Zajímavosti
Benefity masáží
- uvolnění stresu
- rozpohybování lymfatického systému
- rychlejší regenerace po sportovním výkonu
- pomáhá zlepšit vadné držení těla
- zlepšení činnosti svalů a kloubů
- urychluje hojení po úrazech a operacích (až po ukončení léčby)
- podporuje činnost oběhového systému, trávicí, nervové a dýchací soustavy, vylučovacího ústrojí i činnost žláz s vnitřní sekrecí
Kdy na masáž nechodit
- akutní respirační onemocnění
- horečka
- antibiotika
- jakékoli akutní záněty
- otevřené rány, hnisavá, virová, bakteriální či plísňová kožní onemocnění
- závažné krvácivé stavy (hemofilie, leukémie,...)
- nádorové onemocnění (až 3 roky po ukončení léčby)
- křečové žíly - po dohodě lze masáž provést s vynecháním daného místa
- těhotenství, šestinedělí
Před masáží
- Pokud máte možnost, je dobré se před masáží osprchovat, aby použité oleje mohly působit i po masáži
- Alespoň 2 hodiny před masáží nejíst
- Těsně před masáží ideálně vypnout zvuky a vibrace na mobilním telefonu, aby Vás během masáže nerušil
Po masáži
- odpočívat a neplánovat si žádné větší aktivity, pravděpodobně budete po masáži unavení
- navýšit pitný režim
- 2-3 dny se vyhýbat větší fyzické zátěži
- pár dní po masáži se můžete cítit bolaví, jedná se o reakci svalů na provedenou masáž